誤解5：良好的睡眠對新陳代謝有積極作用。
晚上充足的休息不會加快您的新陳代謝，但是睡眠不足會導致體重增加。睡眠時間不足的人往往攝入的卡路里多於他們需要的卡路里，並選擇高脂肪的食物，也許可以緩解疲勞。
你能做什麼？
安排生活，讓您有足夠的時間睡覺。如果您不知道怎麼做，請找到睡前放鬆的方法，並使您的臥室舒適並適合一夜安眠。如果這些技巧不起作用，請諮詢您的醫生。
