誤解四：準備小餐可加快新陳代謝
不幸的是，沒有太多科學證據支持這一理論。但是，全天將餐點分成幾小部分，可以幫助您避免感到過度飢餓，否則可能導致暴飲暴食。因此，抵消食慾是個好主意。
你能做什麼？
注意飢餓時身體發出的信號，只有感到飢餓時才進食。盡量不要因緊張，口渴或無聊而進食。注意飲食，避免吃高糖和高脂肪的零食。
