代謝是人體產生並燃燒食物所提供能量的過程。這非常重要，因為它決定了您的呼吸，思維，消化，血液循環，使您在寒冷的時期保持溫暖，在溫暖的時期保持涼爽，但是是否確實有一些方法可以改變它？
當心錯誤的信念
有一種理論認為，增加新陳代謝將幫助您燃燒更多的卡路里，從而減輕體重。不幸的是，當涉及到加快速度的方法時，大多數只是神話，而不是真正有效的技術，有些可能會產生相反的效果。如果您認為自己消耗的卡路里多於實際消耗的卡路里，則可能是攝入的卡路里超出了所需。了解常見神話背後的6個事實，並找出真正有效的方法…
誤區1：運動結束後，運動會加速您的新陳代謝。
的確，運動，尤其是增加心率的運動（例如騎自行車或游泳）會燃燒掉更多的卡路里。隨著您繼續運動，新陳代謝會加快。運動後，您仍然可以燃燒一個小時的卡路里，但是一旦停止運動，您的新陳代謝就會恢復到其靜止狀態。
你能做什麼？
如果您在運動後消耗大量卡路里，並認為自己的身體會整天燃燒這些卡路里，則可能會增加體重。鍛煉身體以保持健康，並為您的身體提供健康的卡路里。在進食和喝高熱量的食物時，不要以運動為藉口。