讓人長命百歲的6種食物

素食日

人是雜食性動物，需要動物蛋白，但是他不再需要每週兩天成為素食主義者，以避免過多的蛋白和增加蔬菜的消耗。

維他命

我們攝取的所有食物都含有或多或少的維生素。知道我們正在攝取所有必需維生素的一種好方法是將它們與色素結合在一起。每種顏色都代表一種維生素：番茄紅將具有維生素A，柑橘橙將具有維生素C，乳白將具有D，等等。食物的顏色越多樣化，我們使用的維生素就越多種。