讓人長命百歲的6種食物

蛋白質類

蛋白質是構成肌肉並幫助免疫系統起作用的物質。魚，雞，兔，豆類和乳製品富含健康的蛋白質。

避免紅肉

儘管蛋白質含量高，但紅肉對膽固醇水平有負面影響。無論如何，過量的動物蛋白都是有害的。