Linser
Linser er awesome! Spise en kost rig på bælgfrugter vil bidrage til at nedbringe din risiko for hjertesygdomme eller slagtilfælde. Linser giver en stor kilde til kalium, magnesium og protein. Det betyder, at du kan forvente at se lavere blodtryk, kolesteroltal, og risiko for plak dannelse.
Mandler
Mandler smager vidunderligt! Undersøgelser viser, at det kan bidrage til at forbedre intelligens og hukommelse samt lavere risiko for diabetes og hjertesygdomme. Regelmæssigt at spise en håndfuld mandler kan nedbringe kolesterol. Det vil også hjælpe med at absorbere skadelig LDL og lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme.
