7.每天吃五頓飯，別忘了保持水分。它們似乎是兩個非常基本的要點，但是很容易回到過去。
8.適當鍛鍊
就像您仍然必須注意飲食一樣，不僅體重會增加，而且運動不會因為健康和幸福而從您的日常活動中消失。與您的教練交談以適應您的日常活動。從有氧運動轉向力量訓練可能會有所幫助。
