
讓人長命百歲的6種食物
進入百年紀念 在西班牙,超過14,000人的年齡已達到100歲。由於改善了健康,衛生和食物,這一數量正在增加。儘管人類的壽命通常由遺傳捐贈決定,但我們不能忘記預期壽命會受到許多外部因素的影響,目標不是要壽命更長,而是要盡可能地長壽。 不可避免的是,這些年來您會開始遭受痛苦,但是如果擁有健康的生活方式,他們將不會傳染給您的父母。這就是為什麼保持身心活躍,放棄煙草和過量酒精等有害習慣,當然還要照顧食物如此重要的原因。我們在下面討論後者。 自由基 自由基是高反應性化合物,可影響DNA和細胞膜。與漿果,綠葉(菠菜,捲心菜等)或綠茶中的抗氧化劑相比,與它們抗爭的最佳選擇。 纖維 纖維有助於調節血糖水平,降低心血管損傷的風險,防止結石形成,並有助於減輕體重。穀物和水果(例如獼猴桃或橘子)的纖維含量很高。