
怎麼讓減肥成功後不要反彈!?
您已經越過終點線。您已經實現了目標:您正處於理想的體重!完美的。現在怎麼辦?回頭看看您的努力並賦予它價值。值得驕傲。我不僅減輕了幾磅的體重,還因為我照顧好自己並且更愛你。擔心吃什麼,為自己尋找好東西,這會讓你更堅強。 有了這種精力,他開始計劃下一個階段:維護。您可以採取什麼措施來避免減肥?減肥過程的問題之一是,當他們達到自己的目標時,他們就會恢復不良習慣。這意味著可怕的反彈效果。為了避免浪費時間和精力在減肥上,您需要執行與減肥階段相同的認真且專門的維護階段。請遵循這六個簡單的準則,以避免減肥後體重增加。 1.“備餐”:安排餐點 買你的頭。為本週的喇叭做好準備。總是有水果和健康的零食。選擇熱量更少的新鮮,營養和高纖維食品。這絕對是您在減肥過程中要做的事情,它使減肥(以及您的整個生活)變得更加容易。繼續整理菜單和時間表。儘管現在您可以添加新的食譜,新的食材……享受美食。 2.對加工食品說不 當您去超市時,請明智地購買。投注天然產品,水果,蔬菜,豆類,堅果,肉,魚……