-2湯匙亞麻籽
亞麻籽富含健康的纖維，因此您會感到飽飽的時間更長。它還含有木脂素，可以降低膽固醇並支持強大的新陳代謝。
-1湯匙椰子油
儘管椰子油是一種脂肪，但它主要含有與其他脂肪代謝方式不同的中鏈脂肪酸。椰子油從消化道直接進入肝臟，在其中用於任何能量
