原料：
-1根香蕉
-半杯純脫脂天然酸奶
人們認為鈣和蛋白質有助於增加人體的脂肪燃燒能力而不影響肌肉質量。在研究中，每天吃3次酸奶的人比不使用酸奶減肥的人平均少掉81％的脂肪。
兩個檸檬汁
檸檬汁長期以來一直被用作膳食補充劑，但科學可能無法支持這種說法。儘管如此，檸檬汁仍富含維生素C，可幫助您看起來年輕並減少患癌的風險。另外，很好吃！
