磷
低磷含量與高BMI（體重指數）有關。最近的一項研究表明，補充磷可以幫助肥胖者顯著降低其體重指數。此外，參與者體重減輕，腰圍減小，並且飢餓感有所減輕。這種作用可能與磷在碳水化合物消化中的作用有關，因此在減肥時，向任何一餐中添加香蕉可能是一個明智的選擇。
色氨酸
色氨酸是5-羥色胺的基石，它是維持人體健康的化學物質。它是一種天然抗抑鬱藥，也有助於調節食慾。因此，在大腦中攝取足夠量的5-羥色胺不僅會使您的體重減輕呈陽性，而且還將幫助您避免暴飲暴食。
