您已經越過終點線。您已經實現了目標：您正處於理想的體重！完美的。現在怎麼辦？回頭看看您的努力並賦予它價值。值得驕傲。我不僅減輕了幾磅的體重，還因為我照顧好自己並且更愛你。擔心吃什麼，為自己尋找好東西，這會讓你更堅強。
有了這種精力，他開始計劃下一個階段：維護。您可以採取什麼措施來避免減肥？減肥過程的問題之一是，當他們達到自己的目標時，他們就會恢復不良習慣。這意味著可怕的反彈效果。為了避免浪費時間和精力在減肥上，您需要執行與減肥階段相同的認真且專門的維護階段。請遵循這六個簡單的準則，以避免減肥後體重增加。
1.“備餐”：安排餐點
買你的頭。為本週的喇叭做好準備。總是有水果和健康的零食。選擇熱量更少的新鮮，營養和高纖維食品。這絕對是您在減肥過程中要做的事情，它使減肥（以及您的整個生活）變得更加容易。繼續整理菜單和時間表。儘管現在您可以添加新的食譜，新的食材……享受美食。
2.對加工食品說不
當您去超市時，請明智地購買。投注天然產品，水果，蔬菜，豆類，堅果，肉，魚……