β-胡蘿蔔素含量高的食物，例如胡蘿蔔
胡蘿蔔，南瓜或地瓜是一些含β-胡蘿蔔素的食物，對皮膚護理很有幫助。
根據一些科學證據，β-胡蘿蔔素在對抗由日光老化引起的光療和皮膚癌中起著重要作用。
一些研究普遍表明，類胡蘿蔔素還有助於對抗癌症，還可以消除自由基。
番茄紅素含量高的食物，例如西紅柿
西紅柿是一種富含番茄紅素的水果，它是一種類胡蘿蔔素，由於這些植物營養素具有上述益處，因此可用於皮膚護理。
另一方面，一些研究集中於番茄紅素對皮膚的特定作用，表明它們防止粗糙和粗糙。
2010年發表的一項研究發現，番茄紅素處理過的皮膚的抗氧化活性比未處理過的皮膚高十倍。
西瓜和木瓜也富含這些胡蘿蔔素。